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#1
柠檬发表于 2023-11-15 15:34:331. 寻找心灵寄托
在工作时感到焦虑的时候，可以找一个安静的角落，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的心灵平静下来。也可以听一些轻音乐或者冥想，让自己的情绪得到释放。
2. 与同事交流
和同事交流是缓解焦虑的好方法，可以找到共鸣，也可以得到一些工作上的建议。不要把自己封闭在自己的小世界里，和同事交流可以让你感到更加放松和舒适。
3. 运动释放压力
工作压力大的时候，可以选择一些适合自己的运动方式来释放压力，比如跑步、瑜伽或者游泳。运动可以让你释放身体的能量，也可以让你的心情得到舒缓。
4. 调整工作节奏
有时候工作压力大是因为自己的工作节奏过快，可以适当调整自己的工作节奏，把工作分解成小的任务，逐步完成，让自己感到更加轻松。
5. 寻求专业帮助
如果工作压力过大，影响到了自己的生活和工作，不妨寻求一些专业帮助，比如心理咨询师或者心理医生。他们会根据你的情况
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